La psychothérapie

Psychologue ou psychothérapeute ?


  • Connector.

    Un psychologue

    est un professionnel de la santé mentale qui a étudié la psychologie au minimum 5 ans et a suivi des formations pratiques à haut niveau.

  • Connector.

    Un psychothérapeute

    est un psychologue ou un médecin qui a été formé à l’exercice de la psychothérapie grâce à des stages professionnels d’au moins 1500h, c’est un titre protégé par la loi.

Pourquoi travailler sur soi ?


Il existe de nombreuses raisons pour consulter un psychologue :

  • un mal-être général, parfois identifié, d’autres fois partiellement
  • de l’anxiété
  • des pensées et émotions désagréables
  • une dépression
  • un manque de confiance en soi, etc.

Plus largement des questionnements sur son fonctionnement, sa profession, ses choix de vie, ceux d’un-e partenaire, etc. sont des raisons de faire appel à un psychologue. Dans tous les cas, il est courageux d’aller consulter un psychologue, c’est une voie parfois difficile mais aidante à plus long terme.

Le but du travail thérapeutique est d’aider la personne à mieux vivre sa vie, en prenant en compte son parcours, son histoire, ses croyances et ses aspirations pour le futur.


Il y a de nombreuses manières de décrire un travail personnel, je vous propose ici l’éclairage du psychologue Carl Rogers in Le Développement de la personne:

Les caractéristiques du processus vers une vie épanouie sont :
• L’éloignement des attitudes défensives et une ouverture sincère à l’expérience quotidienne,
• Le moment présent est vécu entièrement,
• La personne se fait confiance pour intégrer toutes les données tirées des impressions, de la mémoire, des états internes; et pour faire les choix le plus pertinents répondant à ses besoins et aspirations.


Mes outils de psychothérapie

Pour vous accompagner dans votre démarche thérapeutique, j’utilise différents référentiels issus de la recherche en psychologie.

  • Connector.

    L'approche humaniste

    qui consiste à faire le postulat que chacun d’entre nous a en lui ses propres solutions. En tant que psychologue, je suis présent pour guider la personne vers elle-même, son potentiel présent mais difficile d’accès

  • Connector.

    Les thérapies cognitivo-comportementales

    qui mettent l’accent sur les pensées dysfonctionnelles, les croyances irrationnelles, les schémas. Lorsque c’est pertinent, je vous propose des exercices à faire entre deux séances (par exemple d’affirmation de soi, « savoir dire non », etc.) ;

  • Connector.

    La Thérapie d'Acceptation et d'Engagement

    qui mise sur la présence attentive à l’instant présent : les sensations et émotions éprouvées nous informent sur votre vécu, je vous amène à le verbaliser pour le rendre plus conscient ;

  • Connector.

    La Mindfulness

    ou méditation de pleine conscience. Je suis instructeur de méditation certifié et pratique régulièrement la méditation depuis 2008. Je guide des méditations pour apprendre à s’observer sans autocritique, et à réguler ses émotions difficiles, son stress.

  • Connector.

    La psychologie positive

    qui est une boîte à outils concrets, issus des recherches scientifiques. Cette approche complémentaire aide les personnes à se faire confiance, à être plus bienveillante envers elles-mêmes, développer progressivement leur optimisme, améliorer leur humeur…

  • Connector.

    Autres apports

    Les approches psychologiques se renforçant mutuellement, j’utilise également les bases de la psychanalyse freudienne et jungienne pour aider ma réflexion personnelle.